Opis
ZBIÓRKA UCZESTNIKÓW BIEGU: 11.00 :)
ROZGRZEWKA: 11.45 :)
START: 12.00 :)
KILKA WAŻNYCH RAD
- Przyjdź na imprezę przebrany w strój do biegania
- Ogranicz liczbę rzeczy, nie bierz ze sobą na bieg rzeczy wartościowych.
- Po zakończonym biegu nie zapomnij rozciągnąć mięśni nóg (stretching).
- Sprawdź wcześniej prognozę pogody na dzień imprezy i odpowiednio się ubierz
- Nie spożywaj ciężkostrawnego posiłku przed startem w biegu. Lekki posiłek najlepiej zjeść na około 2 godziny przed biegiem.
Trasa i Zgłoszenia do biegu na http://www.wosp.czest.pl/bieg/